Llegamos a la época del año preferida por los niños y niñas y no podíamos dejar pasar la ocasión para una sesión especial navidad.
Ronda de presentación
A todos y todas nos encanta Papá Noel. Hoy nos visita para animarnos a seguir practicando yoga y demostrarnos que a el también le gusta hacer ejercicio, relajarse y meditar.
Al grito de Ho ho ommmmm, comenzamos.
Ronda de calentamiento
En el primer ejercicio nos invita a hacer respiraciones visualizando un árbol de navidad. De número en número, inspiramos, expiramos recorriendo todo el árbol, y, finalmente, podemos visualizar que cogemos la estrella dorada de su punta y la introducimos en nuestro corazón.
Ronda de interiorización
A continuación imitaremos las posturas que nos indica Papá Noel en su gimnasio.
Ronda de celebración
Después de esta aventura nos espera lo mejor, una aventura de Papá Noel en un barco pirata.
Ver las estrellas nos encanta a tod@s. A que si? Sobre todo cuando hay estrellas fugaces a las que solemos pedirles un deseo.
Ronda de calentamiento
Vamos a crear en el aula un cielo estrellado y nos vamos a fijar en los distintos colores. Esto nos ayudará a relajarnos para hacer el siguiente ejercicio pues nos vamos de viaje a la luna de plata y a las estrellas para traer un secreto mágico
Ronda de interiorización
La estrella de la calma
Ronda de celebración
Hacemos estrellas con nuestro cuerpo y escuchamos esta canción
Ronda de despedida
Nos llevamos una estrella de regalo para recordar esta fantástica aventura
Hoy vamos a divertirnos con la postura de yoga del barco. La sesión anterior la dedicamos al yogapirata, un pirata necesita un barco, así que... ¡Barquitos a la mar!
Ronda de celebración
Realizamos los ejercicios propuestos
Ronda de interiorización
Construímos un barquito de papel
Ronda de relajación
Ponemos el barquito de papel encima de nuestra barriga. Al respirar son las olas del mar. Inspiramos, sube la barriga