A los niños y niñas les gusta explorar el mundo que da miedo de una manera segura. Así que esta sesión de relajación está dedicada al miedo, a superarlo y a trabajarlo de forma divertida utilizando poses de yoga.
El yoga monstruoso está aquí!
Ronda de calentamiento
Cantamos la canción "OS MONSTRIÑOS"
Ronda dinámica
Ronda de relajación
Finalmente nos merecemos colorear un dibujo monstruoso a ritmo de una canción
Y disfrutar de este regalo que nos traen los buenos brujos/as y magos/as
El agua es muy importante y necesaria para la vida. Hablamos sobre lo que conocemos ella y presentamos a una gota de agua que nos va a ayudar en esta sesión.
Ronda de activación
Caminamos por el aula, vamos de dos en dos de excursión al río.
De pronto caen unas gotas, llueve! Disfrutamos del agua cayendo sobre nosotros, buscamos los charcos y chapoteamos y bailamos como los indios la danza de la lluvia
Ronda de celebración
La danza de la lluvia
Ronda de interiorización
A lo lejos vemos el río Nos acercamos. Es un riachuelo pequeño donde podemos caminar sin peligro.
Nos sentamos a escuchar el murmullo del agua mientras hacemos el siguiente ejercicio:
Acostados, cerramos los ojos y sentimos el agua fresca en nuestro cuerpo. Somos el río. Respiramos e inspiramos al ritmo del agua. Somos un río en calma, lleno de vida y paz. Es una sensación bonita sentirse así.
Nos vamos despertando
Ronda de despedida
Nos vamos a dar un beso acuático. En círculo, sentados, vamos a lanzar un beso sonoro al aire, primero uno, luego otro, haciendo una ola amorosa. Es un chapuzón de amor.
Ronda de descanso con arteterapia
Coloreamos a la gota de agua que nos llevó por esta aventura expresando las emociones vividas en esta actividad
Las aves tienen alas para volar. ¿ Podeis decirme alguna que conozcais?
¿ Y el águila? ¿ Conoceis el águila? Es una de las aves más poderosas y tiene una gran visión.
Hoy vamos a jugar a ser águilas
Ronda de calentamiento
Estamos la cima de una montaña y observamos el paisaje desplegamos nuestras alas y movemos primero una y luego otra. A continuación movemos una pata y la otra.
Ya estamos listos para volar...
Nos desplazamos despacio por el aula como si planearamos. Sentimos el viento en la cara.
Hay muchas águilas e intentamos no tropezar con ellas.
Ronda de celebración
Al ritmo de la canción del águila bailamos la ÁGUILADANZA
Ronda de interiorización
Estamos muy cansados y cansadas de volar vamos a hacer una rueda y en círculo formamos un nido de aguilas para descansar.
Ronda de relajación
Os voy a coger, a cada uno/a, una pluma de vuestras alas y con ella os vais a acariciar.
Ronda de descanso
Ahora nos relajamos despues de esta aventura y pensamos en nuestro viaje recordando lo que más nos gustó de esta sesión. Podemos compartirlo con los compañeros
Círculos volantes que flotan, suben, caen, explotan...la danza de las burbujas es impresionante y mucho más lo es danzar con ellas.
Intentémoslo
Ronda de activación
Juguemos a perseguir burbujas. Para ello tenemos un pez burbuja que inunda nuestra sala de pompas.
A por ellas!
Ronda de contención
Quietos en círculo, en una rueda mágica, observemos las burbujas. No podemos tocarlas, ni soplar, ni movernos, sólo mirar. !Qué difícil! Pero lo conseguiremos
Ronda de relajación
Sentados en círculo jugamos a imagino que tenemos una burbuja en la mano y le canto esta canción
"Flor mágica"
Al finalizar la llevamos a nuestro corazón y allí se queda llenándonos de amor
Nos levantanos poco a poco para la siguiente consigna.
Ronda de celebración
Somos burbujas, recorremos el aula procurando no tropezar con otra burbuja, si tropezamos nos desvanecemos y nos sentamos.
Ronda de descanso
Despues de desvanecernos todos y todas nos acostamos a descansar de esta burbujaventura.
¡Hola! Aquí estamos de nuevo con otra sesión de relajación para los más peques.
Seguimos centrados en nuestras manos aunque, en esta ocasión, los dedos son los protagonistas.
Ronda de presentación
Nuestros dedos ‘hablan”. Vamos a aprender algunas formas
divertidas de comunicarnos con ellos.
¿Se te ocurre alguna más?
Ronda de activación
Saludos de dedos
Desinfectamos bien nuestras manos y, en pareja, juntamos las manos y saludamos a cada dedo.
Ronda de creatividad
Dibujo con el dedo índice serpientes imaginarias muy, muy largas...
Dibujo con el dedo índice círculos y espirales
Jugamos con los dedos a hacer una arañita
Ronda de alegría
Ronda de relajación
Besos de dedos, ejercicios.
Ponemos un emoticono de carita sonriente en cada dedo del niño/a y nos concentramos en la respiración. Al inspirar abrimos los dedos, al expirar unimos nuestros dedos en besos mágicos.
¡Hola! Soy Jana y voy a acompañaros en la aventura más
fantástica que podáis imaginar: ¡aprender a relajarnos! Porque en el cole se aprende de mil maneras divertidas.
Utilizaremos diversas técnicas, ejercicios de biodanza, de mindfulness.. Espero que disfrutéis junto a mí de esta aventura en la que los mimos, apapachos, caricias, sonrisas, besos, canciones, respiración, calma, tranquilidad, meditaciones, visualizaciones... serán los protagonistas.
En los niñ@s la relajación sirve para distender el organismo y disminuir el estrés muscular y mental.
Ayuda a aumentar la confianza en un@ mism@, la memoria y la concentración, lo cual permite mejorar la calidad del aprendizaje.
SESIÓN 1 RELAJACIÓN
EDUCACIÓN INFANTIL
DANZA DE LAS
MANOS
Ronda
de presentación
Hablamos de nuestras manos de lo que podemos hacer con ellas,
escribir, colorear, amasar pan, moldear plastilina… y explicamos que hoy vamos
a dedicarnos a cuidar las manos y a descubrir muchas más cosas que pueden hacer
porque nuestras manos molan mogollón.
Ronda
de calentamiento
Al mismo tiempo que decimos las consignas las representamos
con las manos:
·Mis
manos son perlas mágicas, mariposas de colores, caracoles que buscan el sol, burbujas
al viento, relámpagos ruidosos, cristales danzarines, pajaritos que cantan,
plumas de amor, girasoles que cantan, mis manos son huevos de dragones, mis
manos son lo que quieran mi imaginación.
Ronda de interiorización
·Después de este juego
nos dedicamos a acariciar nuestras manos y vamos dedo por dedo diciéndole: “te
quiero” mientras lo llenamos de caricias y besos.
·Podemos hacer lo mismo
con otr@ compañer@, acariciamos sus manos, compartimos nuestro amor, no nos lo
quedamos solo para nosotr@s
Ronda de integración y
celebración
·Canción
“Mis manos son”
Mis manos son como dos olas en el mar
Mis manos son como abanicos son
Mis manos son como dos ojos
de
verdad
Y bailan y bailan siempre haciendo algo
y bailan y bailarán
Manos que acarician, manos que saludan,
manos para dar amor
Manos que abrazan, manos que motivan,
manos para dar amor, amor
Mis manos como los peces al nadar
Mis manos son como la lluvia son
Mis manos son como dos alas al volar
Y bailan y bailan siempre haciendo algo
y bailan y bailarán (bis)
Video canción de e
Frozen “Libre soy” donde Elsa practica su magia con las
manos.
Ronda de despedida
Escuchamos música acostados agradecid@s por nuestras manitas.